Posts Tagged: Entspannung

Wie lerne ich Autogenes Training?

Die erwiesen schnellste Methode ist das Lernen in der Gruppe unter Anleitung. Eine Lerneinheit dauert idealerweise ca. 90 Minuten. Die i.d.R. maximal 12 Teilnehmenden liegen meist auf Matten. Du kannst auch sitzen. In beiden Positionen wird meist geübt. Es wird zunächst über bisherige Erfahrungen, Fortschritte und Hindernisse, dann über die aktuelle Übung gesprochen. Nach der…read more

Warum Autogenes Training?

Alle Menschen lernen sich die Hände zu waschen, Zähne zu putzen und den Hintern abzuwischen. Autogenes Training (AT) ist gewissermaßen die Hygiene für den Geist (Kopf, Psyche, Seele, …). Das, was wir nicht sehen und anfassen können, da hapert es meist. Ist unsere mentale Verfassung im Gleichgewicht? Ist sie unbelastet? Sind wir mental bei Kräften…read more

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